I morgen på weyoga.dk viser jeg hvordan du kan lave et fuldmåne ritual der gør dig klar til at manifestere dine drømme. Fuldmånen er altid en god overgang til nye begyndelser✨ #weyoga #fullmoon #fuldmåne #manifest #manifestation #lysarbejder #kundaliniyoga #meditation #mantra #sacredsound #essensenaflyd

Fuldmåne ritual

Fuldmånen er et tidspunkt der er særligt god til nye begyndelser.

Jeg har personligt haft en lidt rough og meget emotionel start på 2017 hvor jeg har været ramt af tung og drænende energi og mistet et nært og højt elsket familiemedlem.

Jeg har dog også fået en smuk og velskabt niece og lært fantastiske redskaber til øjeblikkeligt at sprede lys og højne vibrationen omkring mig.

Jeg har en klar ønskeliste til universet, og vil lave et fuldmåne ritual i aften. Blandt andet med en meditation jeg vil dele med dig her:

 

Kundaliniyogaens Antar Naad meditation. Særligt velegnet som fuldmåne ritual. Lyden, musikken, mantraet og håndstillingen vil guide dig ind i en ny og højere bevidsthed som vil give dig styrke til at træffe gode beslutninger selv når livet er svært.

Brug mantraet:

Saa rey saa saa – Sa rey saa saa – Sa rey saa saa – Sa rang
Har rey har har – Har rey har har – Har rey har har – Har rang

Husk at lægge dine sten og krystaller ud i nat så fuldmånen kan lade dem op med en masse god energi.

16684735_10154500950583002_1600149306_n

Jeg vil også trække et kort der kan guide mig.  Jeg har disse smukke lysvogter kort.

16707068_10154500988493002_1310596510_n16729991_10154500950498002_975968572_n16700175_10154500988468002_1139379475_n

 

Hvis du gerne vil lave fuldmåne ritualer kan du her følge med i hvornår der er fuldmåne, så du kan forberede dig og markere begivenheden på din egen måde.

Jeg vil elske at høre om dine fuldmåne ritualer.

Jeg ønsker dig en smuk fuldmåne aften, og en magisk ny tid.

Sat Nam

 

sharing-is-caring3

16196623_1865460227065878_1799069174_o

Vil du med på date?

I stedet for at swipe dig frem til hvem der skal være din næste og måske final love, prøver vi i UndayaYoga at gøre det muligt at møde kærligheden eller sjælevenen på måtten.

Det er Hicham der har ladet sig inspirere af Creative Yoga London og lavet et koncept hvor vi mødes om yogaen hvor vi starter med at lave indviduel yoga, og derefter lave partner yoga, for til sidst eventuelt at tage ned til vores nabo – den Irske Pub.

Yogaen er altid en vidunderlig måde at skabe samhørighed på. Undaya Yoga Studio er givere, igangsættere og skabere af de FEDESTE events. Hvis det ikke er Yoga in the park, er det Yoga in the kitchen eller vibrerende energi i studiet og nu Creative Yoga Dating. What’s not to LOVE?!

Debuten for dette event var i fredags i Undaya Yoga Studio.

Event-teksten lød sådan her:

“Yoga is meant to increase our personal fitness as well as improve our mental, emotional, and spiritual health.
But partner yoga’s benefits extend far beyond these traditional advantages.
Participants bond through the poses, laugh lots, and even work through issues.
It can increase our awareness of our relationships and teach us trust and communication, both verbal and non-verbal.

Furthermore, allowing ourselves to touch and be touched outside of the “normalised” social frames brings us back in touch with our HUMANITY.
Instead of just opening hips, shoulders…we go beyond and open our HEARTS to each other.
Throughout history human beings have never been this CONNECTED via technology but sadly people have become more isolated and lonely stuck with a screen..Lets have a fab session! and let go of it all..

A typical class starts with an opening mindfulness meditation followed by individual exercise on own mat. Then participants are paired and practice partner poses that are both challenging and fun.The session which lasts 80 mins ends with a closing meditation and a guided cool down lying on the floor. THEN a social at the IRISH pub. (optional)”

Her tænkte jeg både SHIT hvor grænseflyttende at skulle lave partner yoga med en fremmede + eventet lover meget, OG held og lykke med at holde energien – folk må jo være nervous as hell.

Men jeg tænkte også at det må være helt vidunderligt at møde kærligheden på yogamåtten.

Der var en masse argumenter for at deltage selvom jeg må indrømme at jeg tøvede: (Heldigvis blev eventet slået op dagen før det foregik, så der var ikke meget tid til at nå at fortryde.)

Og CARPE DIEM for helvede!

  1. Jeg øver mig i at være modig
  2. Hvor slemt kan det være? Jeg har været udsat for vilde nok ting ifm. kundaliniyoga retreatet i Sverige, hvor der ingen grænser var for hvor meget man skulle holde fremmede mennesker i hånden og endnu vildere.. KIGGE DEM I ØJNENE!
  3. Jeg har mange gode venner og bekendte som jeg har fundet gennem yogaen. Tænk hvis jeg fandt min soulmate!

So I went.. Med nervøse sommerfugle i maven og angst for at føle akwardness 😀 Haha..

16237249_10154440793538002_1412378956_n

Her med cykelhjelm-hår og læbestift og preeetty exited

NÅ! Men jeg er der i god tid og falder lidt til ro af at snakke om Marokko retreatet med Hicham som havde fået min nye travel yoga mat hjem til mig. MEGA YAY! Den er SÅ fin!..

16176356_10154440793508002_301747262_n

Okay nu snakker jeg udenom..

Der dukkede en del mennesker op. Få kvinder, og mange mænd. Normalt til en yoga klasse vrimler det med kvinder og der er ikke så mange mænd.

16179088_1326078004102182_4521331304498278359_o

Som jeg før har skrevet så er Hicham en genial underviser, og han formåede virkelig at leve fuldstændig op til eventteksten! Han beroligede os både med yogaen men især også hans humor. Han gjorde det dejlig uhøjtideligt og PISSE SJOVT!

Da vi nåede til partner yogaen hvilket jo for alle (tror jeg) var totalt skræmmende og udenfor comfortzonen, tænkte jeg at det var mega pinligt hvis man såhn skulle gå rundt og vurdere hvem man ville partner up med, så jeg havde hurtigt lagt en plan i mit hoved om “bare at tage ham jeg stod ved siden af”.

Men Hicham var skide go’ og fik folk til at blande sig og beordrede lidt hvem man skulle være sammen med. Til mit held.. Altså fordi, hånden på hjertet, det er ikke kun mænd der scanner rummet for at se “hvem man ku” eller hvem man synes der ser sødest ud. Haha.. Måske ikke særlig yogisk og kærlighedsagtigt sagt, true though..

16112577_1326078137435502_4921614633162272989_o
Jeg skulle så lave partneryoga med ham her den charmerende Marokkanske fyr, og jeg er faktisk mega stolt over min egen og hans indsats. For vi havde øjenkontakt gennem hele øvelsen. Øjenkontakt bliver ellers mega hurtigt pinligt og akavet hvis det er mere end 5 sekunder. 

Vi lavede flere øvelser og skiftede partner mellem hver øvelse. Stemningen blev let. Vi grinede SÅ meget. Der var faktisk flere der var vildt gode til at holde øjenkontakt, hvilket også blev italesat at det var det sværeste. Men det var meget forskelligt hvor trygge folk var ved at skulle vise så meget tillid til et andet menneske.

16143528_1326078087435507_8438287125834443694_o

Vi sluttede af på den Irske Pub til socialising, flirt og en drink. Helt vildt sjovt!

Så ehh.. Vil du med på date? Så hold øje på UndayaYoga hvor der snart kommer et event igen.


16177685_1326078170768832_6011404000884114112_o

God stemning

16177830_1326078267435489_645567954427986983_o

Lille Aisha, Satie & mig.

Satie og jeg har her lige snakket om at norsk er det mest eksotiske sprog (vi er “SKAM” fans) efter at have hørt alle de Marokkanske mænd synge med på deres nationalsang (fordi der var Afrikansk fodbold i tv), på en Irsk Pub i Danmark. Mangfoldighed much?


16196623_1865460227065878_1799069174_o

Glade mig.

Sat Nam & Tak

sharing-is-caring3

ma%cc%8anedens_yndling

Januar yndling

Jeg ELSKER notesbøger! Især smukke notesbøger. Og jeg elsker at skrive i hånden. Eller.. Altså med pen på papir 😀 Ikke i hånden.. Hvad skulle jeg så bruge en notesbog til 😀

Jeg har taget hul på en ny notesbog i denne måned.

16128497_10154436758678002_1354879926_n

Er den ikke fiiiin?

16144555_10154436768303002_495489492_n

Det kan du bruge din notesbog til:

Hav din notesbog liggende på dit sengebord så du kan skrive spontane idéer, tanker der fylder og rumsterer, eller det du er taknemmelig for den dag, ned i.

Eller lav den omvendte to do liste, nemlig “have done” listen. Det er HELT VILDT afstressende! Og du bliver overrasket over alt det du laver på en dag. (Måske ikke hver dag.. Hihi..)

Jeg er begyndt at bruge min notesbog på en ny måde efter at være blevet sindsygt inspireret af SMUKKE Avalon Khan fra “The HEART way. Jeg laver en “Hvad har fået mit hjerte til at danse og boble i dag?”-liste, hvor jeg skriver ting ned der har gjort mig glad, spændt, givet boblende forårsfornemmelse, sommefugle i maven. Det kan være MANGE forskellige ting. – I MANGE forskellige størrelsesordninger.

Her er et eksempel:

16144957_10154436752528002_1404370420_o

Det er en fantastisk øvelse at tænke over hvad der støtter din hjerteenergi – Det er DET du skal blive ved med! Og så er det rart at have det noteret i en smuk bog, som man også bliver glad i hjertet af at bruge.

 

Hvad med dig smukke sjæl, hvad bruger du din notesbog til?

 

 

Sat Nam & TAK

 

sharing-is-caring3

ma%cc%8anedens_yndling

December yndling

screen-shot-2016-12-09-at-21-25-41

Jeg elsker Rooibos the!

Det har en smuk rød farve.

Det smager SÅ godt.

Og så har det den sunde effekt at det regulerer dit kortisol (stress hormonet) niveau, uanset om det er for højt eller lavt. MEGA sejt!

Yogi Tea brandet er opstået, efter Yogi Bhajan som er manden der bragte Kundalini Yogaen til vesten i 1969,  serverede ayurvedisk aromatisk the til sine studerende når han underviste. De kaldte det derfor Yogi Tea.

Der står altid visdomsord på den der lap papir man holder i og som der sidder en snor i der går ned til the posen.. Hvad pokker hedder den mon? 😀 Haha..

Visdomsordene på den kop jeg sidder og drikker nu, lyder: “To be calm is the highest achievement of the self”

Der står også altid en Kundaliniyoga øvelse på the pakken 🙂 Jeg elsker forsiden på denne pakke! Den er helt vildt indianer agtig.. Den der skål.. De der perler.. Så stemningsfuld!

Man kan købe den i helsekosten og på nettet.

Keep calm by drinking Rooibos

Velbekomme & Sat Nam

 

sharing-is-caring3

faellesbade

We Yoga


Lad mig til at dele min mission med dig.

 

We Yoga – Dit nye yoga fællesskab 

At forene

Når man siger at yoga betyder at forene, mener man at forene krop, sind og sjæl. Og det skal vi helt sikkert også. Jeg vil dele en masse holistisk viden i form af videoer med øvelser, meditationer og mantraer. Jeg vil også lave guides og opskrifter. Alt dette vil være ingredienser til processen for at forene dig med dig.

WeYoga = Vi forener

Min plan med min nye side er at tage skridtet videre end at hjælpe dig med at forene dig med dit indre.

Lad os forene os med hinanden. Lad os leve i samhørighed, i stammefællesskab ligesom indianerne. Lad os fjerne os fra egoet og leve op til den tidsalder vi befinder os i (men som, bevares.. Er svær at transformere sig til).

Tiden hvor vi tænker og handler ud fra vores hjerter og fra fællesskabsånd. Tiden hvor vi ved at vi ikke opnår lykke, tilfredshed, sundhed eller rigdom ved at søge noget større og udenforstånde – men ved at være stille, slippe stimuli, lytte og mærke vores indre.

Lad os vide at vi er et stykke natur, og at vi ved at forbinde os med moderjord og elementerne, mærker os selv tydeligere end nogensinde før.

helligt

 

Men bare rolig. Det er ikke fordi jeg ønsker at vi alle skal bo i bjergene og meditere med de tibetanske munke, eller bo i kollektiv og fællesbade.

Det der er nutidens udfordring er at få det moderne liv til at passe til den måde vores kroppe er skabt til at leve på.

Kroppen forvirres af så mange omstændigheder. F.eks. at vi ikke fryser (ret meget) om vinteren, at vi har adgang til alle fødevarer året rundt (og alle steder i verden), at vi spiser forarbejdet mad som kroppen ikke kan kende, at vi er mere indendørs end udendørs, og at vi trækker vejret forkert.

Tidens udfordring er også at omsætte al den information vi bliver bombarderet med, til handling, og at vide hvad vi skal stille op med den.

Jeg ved en masse om hvordan vi kommer tættere på os selv, hvordan vi lever i pagt med naturen og opnår følelsen af samhørighed og fællesskabsånd.

Hovedsageligt ved hjælp af kundaliniyogaens ældgamle teknikker, kan jeg hjælpe dig, og hjælpe os med at løse ovenstående problemstillinger – Jeg kan guide dig til at opnå spiritualiteten.

– Spiritualitet er (kort fortalt, og som jeg ser det) at være bevidst om at vi er et stykke natur, og at vide at det vi søger (sundhed, Gud, lykke eller rigdom) aldrig findes udenfor os selv. Vi har altid selv svaret inden i os selv. – Og det svar er nemmere at høre, når vi lever som det stykke natur vi er.

“You are not a drop in the ocean, but the entire ocean in a drop” – Rumi

Bloggen her skifter lige om lidt domæne til weyoga.dk og det samme gør min facebookside.

Bloggen/hjemmesiden og facebooksiden vil være lejren med bålpladsen hvor stammen er samlet og hvor vi deler.

Jeg vil være din guide, og give dig adgang til teknologien som kundaliniyogaen faktisk er. Magi kan det føles som, fordi det virker så vanvittig hurtigt, og fordi mantraerne nærmest fungerer som trylleformularer.

 

Jeg glæder mig til at være din Pocahontas, og til at skabe denne stamme.

Sat Nam

/Christina

sharing_is_caring

14350564_1412561452376180_1190166103788093440_n

Spirituel quicky

De lykkeligste mennesker er dem der har rutiner og ritualer skrives der igen og igen.

Måske er dine dage vidt forskellige og det eneste der er en rutine, er at gå i seng og sove og stå op og gå ud med morgenmaden i hånden?

Men kroppen ELSKER rytmer. Det føles trygt for kroppen at have vaner. Så derfor vil jeg gerne dele en super hurtig og effektiv yoga øvelse med dig, som du kan lave bare 3 minutter om dagen og stadig få stor effekt af.

Øvelsen arbejder med hele energisystemet, særligt de tre nederste chakraer som repræsenterer dine basis behov, din lyst og kreativitet, samt viljestyrke og selvtillid. Derudover bliver din fordøjelse styrket.

God fornøjelse med din nye rutine!

Sat Nam

sharing_is_caring

image

I bæredygtighedens tegn

image

 

Som du måske ved, underviser jeg i KundaliniYoga i Undaya yoga studie i Aalborg.
I forbindelse med Aalborg bæredygtighedsfestival kan du møde os i en stand hvor vi fortæller om vores tilbud og workshops, hvordan yogisk livsstil er bæredygtig og du kan komme og få en kop the og en snack.


image

image

 

For at ære temaet kommer her et par bæredygtige fifs:

1)
Min veninde delte igår et bæredygtigt tip med mig (lige op til bæredygtighedsfestivalen – SÅ fint)
Hun havde opdaget en app der mindsker madspild. Den hedder tgtg (Too good to go) og handler om madsteder, altså restauranter, salatbarer, sushibarer, bagere osv. som laver en slags deal, altså rigtig gode priser på mad de havde været nødt til at smide ud og som man så kan komme og hente i et bestemt tidsrum. SÅ smart! Tjek den ud!

image

 

2)
Jeg har lige købt en slowjuicer! YAY! Sådan en har jeg længe ønsket mig.
Jeg har også købt Mads Bo’s “High on life” drikkeflasker så jeg kan lave store portioner ad gangen og juicen kan være opbevaret lys og lufttæt så juicen ikke oxiderer og mister vitaminer.

Når jeg så har lavet sådan en stor portion gemmer jeg pulpen fra grøntsagsdelen af juicen. Så jeg juicer grøntsagerne først, hælder pulpen i en skål for sig, og juicer evt frugt i juicen.

Jeg har lavet stenalder-pulp-brød og jeg deler opskriften med dig:

600 gr pulp
100 gr mandler kværnet til mel (i en kaffekværn eller foodprocessor)
200 gr solsikkekerner (kværnet til mel)
100 gr græskarkerner (hele)
5æg
1 spsk fiber husk (den gule til at bage med)
Salt

Blandes og bredes ud på en bradepande (denne mænge fylder det hele)

Bages i ovnen ved 180 grader i 20 min (forvarmet)

Lad brødet køle på en rist uden bagepapir og skær ud i firkanter.

 J U I C E  #stenalderpulpbrød og juice af #gulerødder #gurkemejerødder og #appelsiner #highonlife #bæredygtighed #pulp
J U I C E
#stenalderpulpbrød og juice af #gulerødder #gurkemejerødder og #appelsiner
#highonlife #bæredygtighed #pulp

3)
Selvkærlighed!
Når du nærer dig selv og når du handler med dit hjertes fulde kraft, så har du mere overskud til at behandle resten af verden optimalt.

Netop dette, er temaet når jeg kl 14 holder en gratis yogatime i Undaya yoga studio i dag lørdag D. 10/9

Du er meget velkommen!

Pas på jer selv, hinanden og kloden!

Velbekomme & Sat Nam

keep-calm-and-sa-ta-na-ma-1

Reset din underbevidsthed

Åh hvor jeg trænger til at starte på en frisk. Fra nu af tager jeg mig sammen. Nu skal jeg også igang med mine gode vaner igen. 

Husk fiskeolien, tidligt i seng, morgenyoga, osv. osv

Nogle gange kører jeg bare af sporet hvor jeg ligger i ske med min sofa, og min bedste ven er netflix og chokolade riskiks med peanutbutter og banan! (Don’t try it!! – You’ll get addicted!)

Måske kender du også følelsen af at være gået i stå med alt det gode du gjorde for dig selv? 

Når dette sker, har man brug for at blive nulstillet. Kundaliniyogaen har et redskab til formålet:

keep-calm-and-sa-ta-na-ma-1

 

Lotus fra positive-vibes.nu og jeg deler her en meditation.

Her er det kirtan kriya som rydder op i din underbevidsthed og sletter gamle mønstre og programmeringer.

Det smukke mantra og håndstillingerne hjælper dig med at holde fokus, når du måske bliver distraheret af gamle minder og følelser. 

(Bær over med lys, lyd og min yoga-hund Carla. Vi er ikke pros – Vi vil bare rigtig gerne dele ud af de gode redskaber)

Enjoy & Sat Nam

image

Mango & kirsebær drik

image

Denne flotte Tommy & Annika farvede drik har længe været i mine tanker og er stærkt inspireret at green kitchen stories to-lags smoothies – og i går fik jeg den lavet og nydt i solen.

Jeg brugte:

Mango
Basilikum

Kirsebær
Mandelmælk
Vaniljeproteinpulver
Lime

Jeg puttede en håndfuld frossen mango i et glas sammen med hakkede basilikumblade og moste med en gaffel.

Jeg blendede en håndfuld kirsebær, saften fra en halv lime, ca 2 dl mandelmælk og et halvt scoop Vaniljeproteinpulver, og hældte over mangoen.
Hvis ingen af delene er frosne, så blend nogle isterninger med.

Næste gang vil jeg prøve at komme lidt kardemomme med i kirsebærblandingen.

image

Velbekomme & Sat Nam

Bananis

Køl ned med åndedrættet.. og is..

Jeg er i gang med at skrive eksamensopgave i forbindelse med min kundaliniyoga udannelse, og der er SÅ varmt udenfor, og det er virkelig svært at koncentrere sig om at skrive når man hellere vil spise is og bade i fjorden eller noget andet afkølende.

Jeg har besøg af min veninde og yoga-kollega Lotus fra positive-vibes.nu som jeg tager min KundaliniYogaTeacherTraining sammen med. Selvdisciplinen forbedres når man er to. Men uanset hvad bliver vi dvaske og trætte i sommervarmen. Vi besluttede derfor at supplere Ben & Jerry’s gildet med Sitali-vejrtrækningen fra Kundaliniyogaen, og dele den med dig hvis du kunne tænke dig et værktøj som du kan bruge nu og her

Og hvis du er mere til at spise is, så lad mig dele med dig, en opskrift jeg har fundet på som jeg faktisk synes kan hamle op med Ben & Jerry, med mindre man har Ben & Jerry’s liggende i fryseren (men det har man jo ikke), og som er easy peasy at lave.

Bananis

 

Tak fordi du kiggede med.

Velbekomme & Sat Nam

Christina